Dias quentes pedem cuidado extra com a escolha da vestimenta.
Tem muita gente que sente mais disposição durante os dias de verão. O sol e o calor são convites para sair e se exercitar. Entretanto, o mesmo calor também pode ser um inimigo da saúde e do bem-estar, por isso, é essencial que a mulher adote alguns cuidados bem específicos nesta época do ano.
Do uso de calcinha de algodão até a escolha do que comer, passando pelo comportamento e cuidados com a pele, há muito ao que se atentar. Confira, a seguir, algumas dicas para passar o verão linda e plena!
Alimentação
Os dias mais quentes podem ser verdadeiros inimigos da alimentação. Além de perdermos o apetite, os alimentos podem estragar mais facilmente. Caso tenha que fazer alguma refeição fora de casa, é imprescindível prestar atenção no que vai colocar no prato.
Alguns pratos, como aqueles feitos à base de ovos, como a maionese, ou peixe, tendem a estragar rapidamente se não forem conservados na temperatura ideal. Isso pode ser muito nocivo para o organismo, causando sérias infecções gastrointestinais que acabam com o bem-estar e até com as férias.
É essencial manter a hidratação no verão, quando perdemos mais líquido por meio do suor, mas também é importante evitar o consumo de gelo fora de casa. Caso a água usada para fazer gelo seja de má qualidade, o mesmo problema pode ocorrer: infecção gastrointestinal que causa vômito, diarréia, cólica e até mesmo febre.
Protetor solar
O uso de protetor solar é obrigatório para pessoas de todas as idades e de ambos os gêneros. Os raios ultravioleta do sol podem ser danosos para a saúde, causando envelhecimento cutâneo, manchas e, principalmente, câncer de pele.
A prevenção é possível com o uso diário do cosmético mesmo na cidade, com reaplicação após algumas horas, sudorese intensa ou, no caso de banho de mar, ou piscina.
Saúde íntima
A região íntima feminina pede cuidados específicos no verão. O uso de roupas apertadas (shorts e calças), além de ficar com biquíni molhado por muito tempo podem levar ao surgimento da candidíase.
O problema é causado por uma proliferação do fungo Candida albicans, que vive normalmente na flora vaginal, e pode afetar até mesmo crianças e mulheres que ainda não começaram sua vida sexual. A candidíase causa intensa coceira, corrimento e incômodos.
Priorizar a calcinha de algodão às de tecido sintético; o vestido e a saia à calça, e trocar o biquíni molhado por um seco são medidas preventivas bastante eficazes.
Outro ponto importante tem a ver com a depilação da região íntima. Muitas mulheres optam por remover todos os pelos pubianos e é preciso atenção com a escolha do método depilatório e com o risco de foliculite. Para evitar irritações e infecções causadas pela depilação, é importante que a mulher busque a orientação de um ginecologista de confiança.
Absorvente higiênico
Também por conta do calor, é importante que a mulher faça trocas mais constantes do absorvente higiênico interno e externo durante o verão. Isso porque ambos podem colaborar para deixar a região mais abafada, favorecendo o surgimento da candidíase.
O uso de copos coletores e calcinhas absorventes podem ser boas alternativas, além da troca mais frequente do absorvente durante o período menstrual.
Preservativo
No verão é comum que a gente viaje, use roupas mais ousadas e sensuais e, para quem está solteiro, invista na paquera. A diversão não é proibida, mas é fundamental – como em qualquer época do ano! – que a mulher não abra mão do uso de preservativo durante as relações sexuais.
A medida não só ajuda a prevenir uma gravidez indesejada, como também previne a contaminação por doenças sexualmente transmissíveis, como HPV, HIV, entre outras.