Nutricionista Linda O’Byrne recomendou 7 alimentos deliciosos saudáveis que não são apenas bons para você, mas são bons também para aumentar o seu desejo sexual.
Linda disse:
“Alguns alimentos podem aumentar sua libido, fornecendo nutrientes que são estimulantes, aumentam o fluxo sanguíneo e também aumentam a sensação de bem-estar.”
Aqui estão os melhores alimentos de Linda para aumentar sua libido:
- Manjericão: “Esta erva tem demonstrado estimular a libido e aumentar a fertilidade. É uma boa fonte de ferro e magnésio, que promove a saúde cardiovascular ao estimular os músculos e os vasos sanguíneos a relaxar, melhorando assim o fluxo sanguíneo e contribuindo para o aumento desejo e capacidade de fazer amor “.
- Abacate: “Entre os muitos outros benefícios para a saúde desta superfruta, também foi visto como um poderoso afrodisíaco em culturas maias. Abacates são cheios de Vitamina E, que melhora a produção de testosterona e os hormônios femininos, estrogênio e progesterona. Ter um o desequilíbrio desses hormônios pode suprimir o humor e o desejo sexual, por isso é vital otimizar sua produção. Os abacates também contêm betacaroteno, um potente antioxidante que pode ajudar a fazer as pessoas se sentirem mais felizes e mais no controle de seu bem-estar sexual. “
- Sementes de abóbora e sementes de linhaça: “Estas sementes são embaladas com ácidos Omega 3 que mantêm a produção de hormônios sexuais em seu pico. Omega 3 também pode aumentar a produção de dopamina, um neurotransmissor que aumenta a produção de testosterona, levando ao desejo elevado, bem como serotonina, o hormônio “feliz”. “
- Alho: “O alho tem muitas propriedades protetoras do coração, como melhora na pressão sanguínea, redução de colesterol e triglicérides, bem como proteção das células sangüíneas e dos vasos sanguíneos. Além disso, contém altas quantidades do composto, alicina, que pode melhore o fluxo sangüíneo e o selênio, o que aumenta a absorção de ferro. Isso pode afetar para melhor a sua saúde sexual e circulatória – apenas certifique-se de que seu parceiro esteja ingerindo alho também!”
- Chilli Peppers: “Essas pimentas contêm um composto chamado capsaicina, que é o que dá pimenta ao seu calor e pode aumentar a freqüência cardíaca e o fluxo sangüíneo, o que pode, por sua vez, levar à excitação sexual.”
- Ostras: “Um conhecido afrodisíaco, este marisco tem sido um renomado potenciador da libido desde os tempos romanos. Como as ostras são ricas em proteínas e zinco, elas aumentam a produção de testosterona, o que levou sua comparação ao tesão de vaca. Aumentando a testosterona – masculina ou feminina – leva ao aumento libido.”
- Carne bovina: “Adicionar zinco, que é abundante em carne bovina, à sua dieta pode impedir que a testosterona se converta em estrogênio, o que, por sua vez, pode aumentar o desempenho sexual e o desejo em homens e mulheres”.