Todo mundo se preocupa ou se sente nervoso de vez em quando. A ansiedade é uma reação humana normal a situações estressantes. Mas para pessoas com transtornos de ansiedade, esses medos e preocupações não são temporários. Sua ansiedade persiste e pode até piorar com o tempo.

Os transtornos de ansiedade podem prejudicar gravemente a capacidade de uma pessoa funcionar no trabalho, na escola e em situações sociais. A ansiedade também pode interferir no relacionamento de uma pessoa com familiares e amigos. Felizmente, porém, existem tratamentos eficazes para a ansiedade.

Em alguns casos, os medicamentos têm um papel no tratamento de transtornos de ansiedade. No entanto, a pesquisa mostra que o tratamento comportamental, sozinho ou em combinação com a medicação, é um tratamento altamente eficaz para a maioria das pessoas com transtorno de ansiedade.

Ansiedade compreensiva

Os transtornos de ansiedade são comuns em adultos e crianças. Cerca de 18% dos adultos norte-americanos e 25% dos adolescentes de 13 a 18 anos experimentam ansiedade, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Cerca de 4% dos adultos e quase 6% dos adolescentes têm transtornos de ansiedade classificados como graves.

Existem vários tipos principais de transtornos de ansiedade:

• O transtorno de ansiedade generalizada é caracterizado por preocupação persistente ou sentimentos de ansiedade. As pessoas com esse distúrbio se preocupam com uma série de preocupações, como problemas de saúde ou finanças, e podem ter uma sensação geral de que algo ruim vai acontecer. Os sintomas incluem inquietação, irritabilidade, tensão muscular, dificuldade de concentração, problemas de sono e, geralmente, sensação de tensão.
• O transtorno do pânico é marcado por ataques de pânico recorrentes que incluem sintomas como sudorese, tremores, falta de ar ou sensação de asfixia, batimentos cardíacos acelerados ou batimentos cardíacos acelerados e sentimentos de pavor. Tais ataques geralmente acontecem de repente, sem aviso prévio. As pessoas que sofrem ataques de pânico geralmente ficam com medo de quando o próximo episódio ocorrerá, o que pode fazer com que elas alterem ou restrinjam suas atividades normais.
• Fobias são medos intensos sobre certos objetos (aranhas ou cobras, por exemplo) ou situações (como voar em aviões) que são angustiantes ou intrusivas.
• Transtorno de ansiedade social também é conhecido como fobia social. As pessoas com esse distúrbio têm medo de situações sociais nas quais podem se sentir constrangidas ou julgadas. Eles geralmente sentem-se nervosos em passar tempo em ambientes sociais, se sentem constrangidos diante dos outros e se preocupam em serem rejeitados ou ofender os outros. Outros sintomas comuns incluem dificuldade em fazer amigos, evitar situações sociais, se preocupar por dias antes de um evento social e sentir-se trêmulo, suado ou enjoado ao passar o tempo em um ambiente social.
• O transtorno obsessivo-compulsivo é caracterizado por sentimentos e pensamentos persistentes e incontroláveis ​​(obsessões) e rotinas ou rituais (compulsões). Alguns exemplos comuns incluem lavagem compulsiva das mãos em resposta ao medo de germes ou verificação repetida de erros no trabalho.
• O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode se desenvolver após um trauma físico ou emocional grave, como desastre natural, acidente grave ou crime. Os sintomas incluem flashbacks do trauma, pesadelos e pensamentos assustadores que interferem na rotina diária de uma pessoa por meses ou anos após a experiência traumática.

Consultar com um psicólogo a respeito de transtornos de ansiedade

Embora existam muitos tipos de transtornos de ansiedade, a pesquisa sugere que a maioria é motivada por processos subjacentes semelhantes. Pessoas com transtornos de ansiedade tendem a ficar facilmente dominadas por suas emoções e tendem a ter reações particularmente negativas a esses sentimentos e situações desagradáveis.

Muitas vezes, as pessoas tentam lidar com essas reações negativas evitando situações ou experiências que as deixam ansiosas. Infelizmente, evitar pode sair pela culatra e realmente alimentar a ansiedade.

Os psicólogos são treinados no diagnóstico de transtornos de ansiedade e no ensino de maneiras mais eficazes e eficazes de lidar com os pacientes. Uma forma de psicoterapia conhecida como terapia cognitivo-comportamental (TCC) é altamente eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade. Através da TCC, os psicólogos ajudam os pacientes a aprender a identificar e gerenciar os fatores que contribuem para a ansiedade.

Através do componente cognitivo da terapia, os pacientes aprendem a entender como seus pensamentos contribuem para os sintomas de ansiedade. Ao aprender a mudar esses padrões de pensamento, eles podem reduzir a probabilidade e a intensidade dos sintomas de ansiedade.

Psiquiatria Brasilia

Com o componente comportamental, os pacientes aprendem técnicas para reduzir comportamentos indesejados associados a transtornos de ansiedade. Especificamente, os pacientes são encorajados a abordar atividades e situações que provocam ansiedade (como falar em público ou estar em um espaço fechado) para aprender que seus resultados temidos (como perder a linha de raciocínio ou ter um ataque de pânico) são improváveis.

Psicoterapia para transtornos de ansiedade: o que esperar?

A psicoterapia é um processo colaborativo, no qual psicólogos e pacientes trabalham juntos para identificar preocupações específicas e desenvolver habilidades e técnicas concretas para lidar com a ansiedade. Os pacientes podem esperar praticar suas novas habilidades fora das sessões para gerenciar a ansiedade em situações que possam torná-los desconfortáveis. No entanto, os psicólogos não empurrarão os pacientes para esses cenários até que tenham certeza de que possuem as habilidades necessárias para enfrentar efetivamente seus medos.

Às vezes, psicólogos usam outras abordagens para tratar distúrbios de ansiedade, além da TCC. A psicoterapia de grupo, que normalmente envolve várias pessoas com transtornos de ansiedade, pode ser eficaz tanto no tratamento da ansiedade quanto no apoio aos pacientes. A psicoterapia familiar pode ajudar os membros da família a entender a ansiedade de seus entes queridos e a aprender maneiras de interagir que não reforçam os hábitos ansiosos. A terapia familiar pode ser particularmente útil para crianças e adolescentes que sofrem de transtornos de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade são muito tratáveis. A maioria dos pacientes que sofrem de ansiedade é capaz de reduzir ou eliminar os sintomas após vários (ou menos) meses de psicoterapia, e muitos pacientes percebem melhora após apenas algumas sessões.